2014年7月8日星期二

无药可救??无可救药??

继上一篇文章,到今天的~~
妈呀!!!也隔太久了吧~~
这几个月发生了很多事情,也干了很多事情,都没在这里记录在案~~
活该!!!

大妹生活有变~~二妹去了韩国工作~~三妹去Krabi回来了~~小妹去泰国血拼也回来很久了~~
我好像也没什么改变~~
哇咔咔~~
以不变应万变~~~怎样?!

有啦有啦~~去了合艾2次~~
但是都是来去匆匆~~
拜个神,保平安~~

最近疯上Jilian Micheal~~

原因无他,就是生活过得安逸舒服,顺便加上好吃好住+好水~~
少了以前的定时锻炼,就长胖了,不是多,是惨不忍睹~~
为安逸舒服的日子干杯~~能吃是福啊~~那当然,发福的福!!!

因为家里的每个人都有运动锻炼的习惯~~每每回SP,会有一阵哗然声!!!
“阿贝啊,你够料囖!!!再这样下去,不用走路囖!!!”
不用走路是因为我的脚出过车祸受过伤,医生千交代万交代,无论如何,都不能长胖,脚会承受不住~~
“能多瘦就多瘦吧!!”

另一半的厨艺,真的有够厉害~~
不吃不是对不起自己,而是对不起他的手艺~~
有follow我的FB的,大概都知道,每天几乎都有不同的食物~~
天天有惊喜~天天都新鲜~~
我的食量还是跟以前一样,但是食材食谱就不一样了~~
可以验证了,不锻炼就真的会完蛋的~~

我重新开始锻炼,每个星期六晚打羽球~~
觉得还是不够~~我以前一星期打球5天,体能消耗量极大~~
最后捎来妹妹们分享一个韩国超级辣妈瘦身成功的例子———郑多燕!!!
救星来啦!!!
第一天开始,信心满满,我一定可以瘦下来的!!!心里OS呐喊着!!!
汗流浃背,太爽了!!!
可是呀,晚上腰酸背痛!!!貌似经历了残酷浩劫,劫后余生~~他妈的只差没断手断脚断气而已!!!比我打羽球还要凄惨!!!
想说,不经一番肉痛苦,焉得身材曼妙镶!!!
第二天继续吧!!!
动不到2分钟,的确又来汗流浃背,但是呀,身体还真的不听使唤,我的头颈手脚腿,都不是我的了~~真他妈的太痛苦了!!!
(不适合我的,并不代表不适合你~~)
从此以后,不要在我面前提到郑多燕!!我会发疯!!!

羽球还是继续打,郑多燕就真的从此掰掰了~~
我家的二妹,是动启动启的高手~~川字线都被她练出来了!!!
也真的太有型了吧!!!
现在不是瘦的年代,纸片人,你out了啦!
现在是川字线马甲线的时代了啦!!!
看起来很瘦,摸起来有肉才是上上之选呐!!!!!

她极力给我推荐Jilian Micheal~~
“你google Jilian Micheal,一大把出来,自行选择你要的吧~~”

隔天就来了,Jilian Micheal??何方神圣啊??
youtube出来,还真的一大把~~选了6 week 6 pack level 1的,就开始了!!
动作真的简单,但是好戏真的是在后头的~~
动作依然简单,但是就是有想要死的感觉~~
汗流浃背外,还外带身体发热发红!!
对了,就是那种在火焰里烧的感觉!!
就听到Jilian说:"you realy have to push~~~hit it up ~~burn the fat~~burn the calories!!"
继续了15分钟,真的不行了~~就停止来个暖身排酸~~
汗继续飙,身体继续发热~~
WOW Is Awesome!!
最厉害最让人吃惊的是,你会感觉到后劲~~
也就是后续体脂肪燃烧 (after burn)~~
这就是关键 (key thing)
这个是郑多燕所没有的!!!!

隔天,你的头颈手脚腿依然还是你的~~
这也是我爱Jilian Micheal的其中一个原因~~
简单动作,效果101%

我,还是有药救的!!!