浦头日记

我已经把自己在这荒废了一年多~~
说实在，是自己的错~~
没有用心的过生活~~
也没有多余的闲时间上来这里敲敲打打~~
接下来，应该可以在这里做个简单的记录~~
那，要记录些什么呢？？
敬请期待~~
哈哈哈哈哈哈哈~~
（扬长而去~~~~）

无药可救？？无可救药？？

继上一篇文章，到今天的~~
妈呀！！！也隔太久了吧~~
这几个月发生了很多事情，也干了很多事情，都没在这里记录在案~~
活该！！！

大妹生活有变~~二妹去了韩国工作~~三妹去Krabi回来了~~小妹去泰国血拼也回来很久了~~
我好像也没什么改变~~
哇咔咔~~
以不变应万变~~~怎样？！

有啦有啦~~去了合艾2次~~
但是都是来去匆匆~~
拜个神，保平安~~

最近疯上Jilian Micheal~~

原因无他，就是生活过得安逸舒服，顺便加上好吃好住+好水~~
少了以前的定时锻炼，就长胖了，不是多，是惨不忍睹~~
为安逸舒服的日子干杯~~能吃是福啊~~那当然，发福的福！！！

因为家里的每个人都有运动锻炼的习惯~~每每回SP，会有一阵哗然声！！！
“阿贝啊，你够料囖！！！再这样下去，不用走路囖！！！”
不用走路是因为我的脚出过车祸受过伤，医生千交代万交代，无论如何，都不能长胖，脚会承受不住~~
“能多瘦就多瘦吧！！”

另一半的厨艺，真的有够厉害~~
不吃不是对不起自己，而是对不起他的手艺~~
有follow我的FB的，大概都知道，每天几乎都有不同的食物~~
天天有惊喜~天天都新鲜~~
我的食量还是跟以前一样，但是食材食谱就不一样了~~
可以验证了，不锻炼就真的会完蛋的~~

我重新开始锻炼，每个星期六晚打羽球~~
觉得还是不够~~我以前一星期打球5天，体能消耗量极大~~
最后捎来妹妹们分享一个韩国超级辣妈瘦身成功的例子———郑多燕！！！
救星来啦！！！
第一天开始，信心满满，我一定可以瘦下来的！！！心里OS呐喊着！！！
汗流浃背，太爽了！！！
可是呀，晚上腰酸背痛！！！貌似经历了残酷浩劫，劫后余生~~他妈的只差没断手断脚断气而已！！！比我打羽球还要凄惨！！！
想说，不经一番肉痛苦，焉得身材曼妙镶！！！
第二天继续吧！！！
动不到2分钟，的确又来汗流浃背，但是呀，身体还真的不听使唤，我的头颈手脚腿，都不是我的了~~真他妈的太痛苦了！！！
（不适合我的，并不代表不适合你~~）
从此以后，不要在我面前提到郑多燕！！我会发疯！！！

羽球还是继续打，郑多燕就真的从此掰掰了~~
我家的二妹，是动启动启的高手~~川字线都被她练出来了！！！
也真的太有型了吧！！！
现在不是瘦的年代，纸片人，你out了啦！
现在是川字线马甲线的时代了啦！！！
看起来很瘦，摸起来有肉才是上上之选呐！！！！！
她极力给我推荐Jilian Micheal~~
“你google Jilian Micheal，一大把出来，自行选择你要的吧~~”

隔天就来了，Jilian Micheal??何方神圣啊？？
youtube出来，还真的一大把~~选了6 week 6 pack level 1的，就开始了！！
动作真的简单，但是好戏真的是在后头的~~
动作依然简单，但是就是有想要死的感觉~~
汗流浃背外，还外带身体发热发红！！
对了，就是那种在火焰里烧的感觉！！
就听到Jilian说:"you realy have to push~~~hit it up ~~burn the fat~~burn the calories!!"
继续了15分钟，真的不行了~~就停止来个暖身排酸~~
汗继续飙，身体继续发热~~
WOW Is Awesome！！
最厉害最让人吃惊的是，你会感觉到后劲~~
也就是后续体脂肪燃烧 （after burn）~~
这就是关键 （key thing）
这个是郑多燕所没有的！！！！

隔天，你的头颈手脚腿依然还是你的~~
这也是我爱Jilian Micheal的其中一个原因~~
简单动作，效果101%

我，还是有药救的！！！

您会一直在我们的心中~~

终于，还是会尘埃落定~~
那天一早醒来，习惯性抓起在我右手边的手机~~
点一点FB的icon~~
第一则status引入眼帘的是小妹男友写的一段话~~
Alston這世界太不公平了！為何該死的不死！不該死的確陸續出事！是意外？还是阴谋？
rip 我們的英雄 卡巴星！

我赫然清醒，脑子里一直都盘旋着一个疑问~~骗人的吧！哪可能啊！？
一直往手机屏幕往上刷，除了错愕还是错愕~~

怎么会这样啊？
他不是好好的吗？不可能的啦？！玩笑不是这样开的！！

从不相信到相信~~用了整个早上的时间~~
接下来的几天，我都不敢看FB~~
我怕我的鼻子一酸，眼泪就会来~~
这样的情况，不下10次~~
在不小心的情况之下翻阅到有关他的新闻~~

看到那张他的助理推着他的照片，眼眶红了~~
助理为他在雨中撑伞方便演讲的照片，眼眶又红了~~
助理为他抹眼睛的照片，泪眼满眶~~

助理与他双双毙命于这场车祸~~
主仆同心，是不是这样诠释呀？

再来，看到他与林吉祥的一起跑步的旧照片，真的受不，落泪了~~

还有很多很多的照片~~
马来西亚民主斗争，到今天还是没完没了，但我相信这一天一定会到来~~
因为当你觉得这结局还不如你所愿，代表着事情还没结束~~

他走了~~走得那么仓促~~
走得让我们措手不及~~
他值得更好的结局~~

我只是普通的市井小民~~
从没接触过他、从没见过他（或许有也说不定~~远远仰望）
都难以接受他的离世~~
更何况每天跟他朝夕相处的人~~
心情可想而知~~

民主这条路还需要走下去~~
我们会带着您的庇佑，勇敢走下去~~

卡巴星先生、日落洞之虎、民主英雄~~
愿您安息~~

星星是穷人的钻石

今天不知怎么的，一边工作，旋律就一直在脑海里盘旋~~
突然想起了小舅舅跟我说过这首很有意思的歌~~
《星星是穷人的钻石》
“阿佩，《星星是穷人的钻石》这首歌去找来听，歌词很有意思~~”
哦~~
这句话已经很多年了，潜意识式的出现在脑海里~~
哼着哼着，就只记得这句“星星是穷人的钻石”~~一直重复~~

上youtube找，才知道原来是许常德的词，小胖老师袁惟仁的曲~~
这首歌，有几个人和唱的单曲~~
有几个歌手都不知道去了哪里~~

阮丹青~~一个有熟悉有陌生的歌手~~
她的《义无反顾》，我还记得~~
*找天心情好，上一篇关于阮丹青~~

熊天平~~
之前一个让我跌破眼镜的人~~
胖得真的任谁都认不得~~
现在，不懂怎样了~~
他的歌，真的是无法忘记~~
过门一起，就会跟着哼了~~

许美静，一个让我们忘记了的新加坡歌手~~
最近，为孙燕姿的演唱会当演唱嘉宾~~
总算知道她近况~~
听说，她要重新出发~~
太开心了啦~~

许茹芸~~一首《泪海》红透半边天~~
去年和韩籍男朋友登记结婚~~
去年在北京举办首场的世界巡回演唱会~~
很多都是去年的新闻了~~

齐秦~~拥有一把辨识度极高的声音~~
一听就知道是他~~
50++的年龄，歌喉还是一样的赞~~
参加《我是歌手》，因为健康问题而退赛~~
可惜呀~~

不说了，来听歌吧~~

MH370，你快回来啊！！！

发这文，心情五味杂陈~~

距离失联至今，已是踏入145小时、6天、快1个星期了~~
天啊！！你去了哪啦？？
我一早醒来，知道你失了联，那时候的我心急如焚，怎么会发生这种事？？！！
一直都处于飞行良好的记录，真的很多问号在脑袋出现~~
我一直在刷手机荧幕，更新你的近况，看的都是不乐观的报道~~
一下子你去了南宁、一下子在越南的海域出现、又一下子出现在南中国海、前天说你出现在马六甲海峡，现在呢？却说你出现在印度洋~~
天啊！！告诉我们吧！你在哪里啊？？！!
全世界都在为你紧张、焦虑、更有人为了你的失联昏厥了过去~~
真的不要再玩躲猫猫了~~我们不玩了，好不好！！出来啦~~

你妈妈（马航）信誉良好，就是拥有你和你的弟兄们良好地飞行记录~~
是我们的骄傲！！我们以你为荣！！
但，就是拥有了一堆没用的干爹（领导层），蹂躏得你们体无完肤
一直都在说你们是赔钱货，但就是死活都要抱着你们~~
真的很不解！！

MH370，你知道吗？你不在这期间，不是我们在想你担心你，而是全世界都想你担心你~~怕你走远了，不懂回家的路~~
现在，很多叔叔哥哥都在找你~~看到他们，不要害怕，他们是来帮助我们来找你的~~
你再不出现，我们真的会哭的~~
乖~~我们会原谅你的过错，只要你回来~~好不好~~

爱你的
刘奕贝 书。

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从心急如焚到现在的无奈~~
说实在的，我不要变成麻木不仁~~
这是很揪心的消息~~
又有谁不揪心啊！！
失联至今都一个星期了~~
感觉很多事情不是想象得那么简单~~
消息朝令夕改，今天和昨天的新闻发布会，可以一再的像roti canai 一样翻来翻去~~
真的让人感觉到，有事发生，却要瞒着全天下的人~~
第一天的迟迟发布消息，到今天让世人笑话的一连串大龙凤~~
真的为我们的领导人，感到~~~~天啊，真的只剩下头骨了~~
脸丢到没得再丢了~~
我可以理解一向相安无事的马来西亚，被这突如其来的事件，有点不知所措~~
但是，错愕也不能太久啊~~
错愕也就罢了~~还来一堆简直是语无伦次的新闻发布会~~
看一次，就想飙脏话一次~~
真的，请恕我粗鲁~~
真的已经没有什么举动可以宣泄我对这事件的危机处理方式很不满~~
真的，没有其他的了~~
这些所谓的领导人，正把自己最无能最优质幼稚的一面表露无遗~~
也好~~让全世界的人了解，我们这些年的日子，是怎么熬过来的~~
拜托认真看待这千千万万的人命啊！！有多少人牵连其中啊！！
天佑MH370！天佑马航！天佑大马！