Shape Up纤体计划Day12

可以熬到今天，是我预料中的事.....
不要觉得奇怪.....
我一旦下定决心的事情....
没有我办不到的......
很大的口气hor......
对自己没有信心的话.....
什么都做不了.....
厚着脸皮做人，硬着头皮做事....
就是这么简单.....
早餐，就是全麦面包＋美乃滋.......
午餐，就是妈妈煮的焖豆腐＋白饭......
晚餐，就以红烧鸡肉＋炒菠菜＋白饭.....
匆匆往家庭聚会的会场学习......
今天，就特别介绍这款产品......

饭桶的救星

CB Plus是专为爱吃饭，一餐都不能少饭的人而设的.......
是以白云豆豌豆提炼而得的精华.......
抵制碳水化合物的吸收......
过量的碳水化合物，会转化成脂肪......
过量脂肪，绝对是女生的克星....
无论是健康上还是外观上.......

在用餐前的半个小时，用水服下一颗.....
长期下来，就会抵制很多碳水化合物的摄取......
如果不爱饭的人，就要谨慎摄取.....
碳水化合物摄取量过少，就会头晕......
为了避免头晕现象....
先吞2口饭，再吞CB Plus.....
继续享用餐点.....
效果也一样好.....

Shape Up纤体计划Day9~Day11

这几天，都忙.....
忙公司的事情，忙自己的事情......
人生就是在忙中度过.....
只是，值得不值得而已.......
Day 9的早餐，跟平常一样.....
少不了蛋白质粉、Positrim代餐........
午餐，就是素食.....跟着同事点了一客素铁板面....
特别吩咐，多菜少素料.....
素料是加工食品....
能尽量不要，就不要......
我很爱蔬菜....爱到一种几近疯狂的地步......
晚餐，吃蒸鱼，一小碗的白饭.....
足矣！！
Day 10的早餐，就有些许不同了......
还记得上几篇介绍Kewpie的美乃滋.......
就将美乃滋挤在全麦面包上......
一片，就是早餐.....外加一个青苹果....
午餐，自己准备.....
4片全麦面包，同样早餐的做法........
再一个青苹果，真的很爽......
足够让我果腹一餐......
晚餐，就以青苹果带过就好......
Day 11的早餐，可就丰富了......
鳄梨＋2勺的蛋白质粉＋Positrim代餐＋Lemon Active 8....
利用搅拌机的力量，搅拌出一杯香味浓郁的早餐.....
一流呀！！！
是初一天，不吃素吃什么呀.....
还是往素食馆前去....
点一客炒鸳鸯.....
一样的吩咐，多菜少素料.....
最讨厌素料了....
为了可以制作出跟荤食一样的味道.....添加了多少的化学物......
多少你看不到的东西，添加进去，吃起来味道却和荤食几乎一样.....
没看到的并不代表不存在......
这是我所坚持的......
一切还是要原材料.......
晚餐，在阿姨家解决.....
咖喱鱼＋1碗白饭＋1小份的糯米饭＋炒过的椰丝.......
很满足....人生就是要这样的嘛......
做一切的事情，都是要下定决心....
我一生的事业就是健康美丽财富自由和家人......
还有做一个手心向下的人.....
给人希望.....

Shape Up纤体计划Day 8

呵呵O(∩_∩)O~已经迈向第2个星期的第1天了......
感觉越来越好.....
早餐就以昨天买的鳄梨1/4个＋蛋白质粉1勺＋数滴的柠檬汁＋Lemon Active 8半勺.....
搅拌机搅拌.....
营养丰富的早餐就搞定了.....
每天喝着营养早餐，心情特好......
你肯定很好奇，为什么要加柠檬在营养早餐里？？
除了味道香之外，是要确保鳄梨不会在短时间内氧化.....
鳄梨氧化，是会变黑的......
摘自某个健康网:
鳄梨富含:-
碳水化合物: 维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。
铜: 铜是人体健康不可缺少的微量营养素。对与血液、中区神经、免疫系统、头发、皮肤、骨骼组织、脑子、肝脏、心脏等内脏的发育和功能有着重要的影响。
钾: 具有助于维持健康、心跳规律正常。可以预防中风维持，并协助肌肉正常收缩。具有降血压的作用。
水果一旦切开，就会氧化....比如说苹果.....
抗氧的就是果皮.....
所以，水果皮是富有高抗氧的成分....
如果可以的话，我连皮都会啃下去......
柑橘类的水果，都是高抗氧的.....
蔬菜里，萝卜番茄绝对是女人的宝.....
维生素A、C、E绝对是女人不老的良方......
过几天再分享这几年来学的营养知识.....
我深信，Sharing Is Caring.......

午餐，就到幸福美馆，享用有机客家擂茶......
有点饿，菜肴一上桌，就嗑了起来.....
忘了作纪念....闷啊.....
这是我第二次享用客家擂茶.....
客家擂茶，真的是养身者的福音.....
都是蔬菜.....
真的是我的最爱...

晚餐，就来点温暖牌....
刘妈妈的菜....
苦瓜番茄炒蛋....
新鲜的组合....
味道，还不错....
还特地给我留下一只大虾....
不嗑了它，就真的对不起刘妈妈......
哇咔咔.....

　

Shape Up纤体计划Day 7

不知不觉，纤体计划已将进行了7天1个星期了.......
很快.....
昨天出席了一场音乐飨宴....
乐得不得了.....还真的很感谢我的好同学好朋友丽芳......
给我的耳膜来个马杀鸡.......
回家顺路绕到特易购逛逛......
马铃薯是我的最爱......
杀了4颗进袋，准备带回家.....
发现金针菇便宜，又杀了2包.....
东看西看，又被我瞄到鳄梨.....有被我带1颗回来......
准备打道回府逛过酱料部的时候，不小心瞄到了Kewpie 牌子的蛋黄酱(Mayonnaise).....
这个牌子是我出席某个烹饪课程的时候，导师介绍的.....
还蛮好吃的......
逛过必留下战利品，就把这瓶三文治蛋黄酱带回来......

明天的午餐靠你了......

昨天的餐单如下:

早餐:蛋白质粉＋Positrim代餐
午餐:莲藕汤、花椰菜炒黑木耳(星期六的晚宴吃的够撑了，来个轻食）
晚餐:午餐的莲藕汤＋1碗的白饭

下午时分，刘妈妈向我抱怨，我好久没有给她洗脸刮痧美容了.....
以一目廿行的速度，看完剩下的文字后.....
准备就绪.....
1小时候，刘妈妈满意地往镜子里照了又照......
脸滑了亮了.....
常常会跟妈搞这种事情，算是特殊的亲子互动~~（有没有搞错.....）

Shape Up纤体计划Day 6

纤体计划进行了6天，感觉越来越好......
早上，吃了一个kaya包......
约刘妈妈去逛街购物.....
我的其中一个愿望，是当刘妈妈的司机.....
刘妈妈要去哪，不管时间地点，我都可以载她去.....
真的是一大乐事....
刘奕贝，你要多多加油↖(^ω^)↗了.....
午餐嗑了很多，炒饭、炒面、意大利面......
种类是多，量却少.....
饮料，都是E-Spring白开水.....
是够赞的~\(≧▽≦)/~啦啦啦
晚餐，就够力了....
参加同学的婚宴....
吃得将就.....
看到菜，就夹了，不管了.....
每一道菜肴，吃一点....
都够撑的了......
回家，Lecithin E狂吞4颗，B、C、Cal-Mag各两颗.......
今天，要大力大力的玩乐了.....
刘奕贝，加油.....
1年瘦10公斤.....
你一定可以办得到......

Shape Up纤体计划Day 4 & Day 5

蛋白质粉＋Positrim代餐是不容忽视的早餐....
维持了N年，效果就会越来越明显.....
很多人都不知道，蛋白质＋维他命C，就是天然的胶原蛋白.....
我是绝对不会停的.....
话说，前天和昨天是纤体计划的第4天第五天。
妈妈早上起来见到我就说，你瘦了.....
O(∩_∩)O谢谢......
在办公室里，马来同事也说了跟刘妈妈一样的话.....
Phoebe,u nampak makin kurus lah......
U kan tiap-tiap nampak saya, boleh perasan arr??
Boleh.....
只要你想Boleh，就一定Boleh......
午餐吃一小碗的糙米饭，一小撮的帝皇苗、马铃薯、小白菜......
晚间就吃一碗的炸鱼粥........
营养品照旧.....
学习回家，就倒头大睡了.....

第五天，早餐维持一贯的做法，省时方便......
公司正式星期五照常上班，休星期日.....
小小插播一下.....
4年前，我第一天到公司上班的时候，
心就想，总有一天公司一定换休星期日的....
每年新年的愿望，就是这个，从没换过.....
明年，我要再想过新的愿望了......
2015，地中海游轮行.....
星期五是穆斯林重要的祷告日......
一般午休时间都长....
托穆斯林的福，
我的午休时间从一个小时延长至一个小时半......
也真的太兴奋了.....
昨天的午餐，就跑到同学的餐厅解决....
一碗炸鸡排面，热腾腾的.....
真的很满足....
因为赶时间，蛋白质粉外加蜂蜜，就填饱肚子了.....
准时出席学习的会场.....

上线说，“Now is the time ”......
我和上线是共患难的.....
在她Down的时候，我就很High.....
而我Down的时候，她就很High.....
我们是互补的角色......

“Now is the Time ”
Yes！！I Can Do It......

Shape Up纤体计划第3天

基本上，今天的早餐还是一样.....
蛋白质粉2勺+蜂蜜
味道还不错......
营养食品还是一样....
B-Complex、Cal-Mag、Bio-C、Lecithin-E、EPO、Iron-Folic、ClearGuard。
这样的早餐，吃了快3年了......
坚持下来，体质肯定比同龄的好许多....

这样就耐到了下午1点......
回家啃了两个柳丁、一块煎苋菜糕、一个小梨子。
好饱好饱.......

因为工作关系，今天要小小的加班....
到下午5.30PM，肚子就开始饿了....
( ⊙o⊙ )哇
忍到去银行缴汽车贷款后....
急速回家....
真的是饿了.....

到家，就往饭厅的方向走去......
一桌子的菜肴......
咖喱大虾、闷苦瓜和花椰菜....
白米饭一碗、花椰菜啃光、闷苦瓜啃光、咖喱大虾一只....
外加2个柳丁.....
满足.....

待会，再来玩乐一下.....
O(∩_∩)O~

Nutrilite Shape Up 新体验 Day 1 & 2

会开始Shape Up，是合作伙伴买了一套Shape Up.......

我也跟她一起努力跑完这2个半月的纤体过程......

今天是第二天.....

Shape Up没有像减食排毒那般这不能，那不行......

只要照着秘笈里交代的事项跑，就会瘦......

关键是绝不复胖.........

这是上Shape Up纤体计划的课程时，导师强调的......

哇咔咔....正合我意.....

这就是纤体计划的天书。

基本上，这套东西才是精髓所在.....
所有的指南，包括吃喝玩乐都在里头......

打开来就有一本日志、一片玩乐（运动）的光碟、BMI轮盘、会员卡、个人资料卡。

这套东西是配上绝佳的营养食品搭配营养师开的餐单用的.....

三者合一，天衣无缝........

教您如何用这本日志，一概详细说明,不会混淆。就算没专人在旁，也可以安全使用.......

                        

2个半月后，写下自己的瘦身成果。

我成功了！！！！！！！


基本上，今天是我纤体计划的第二天.....
感觉没什么两样....
因为我平时吃的也不怎么样......
不会暴饮暴食、狼吞虎咽......
健康，还算不错.....
归功于多年前的选择，走进教室学习.....

记录一下这两天吃了些什么.......
Day 1:
早餐-蛋白粉2勺+Positrim代餐半包
午餐-糙米饭小碗、炒包菜、炒菜心（基本上是素食）
茶点-红柿半个
晚餐-白米饭小碗、西红柿烩鱼
一整天都喝Espring白开水+数片的柠檬（天然的碱性水）
P/S:很多人都误解了，柠檬是属酸性的食物（水果）。其实冤枉啊.......
柠檬是属碱性的食物....
再来很多人都花很多钱买什么碱性水机，可以降低身体的酸度.....
其实，身体呈酸性，是钙镁不足。我们的身体是一家高级的化学工厂，身体的酸碱值是由钙镁来中和的.....钙镁摄取不足，就会往我们的脊椎提取钙镁并且释放.....提取过多，就会结晶沉淀于肾脏，造成钙化成结石，称肾结石.....是个恶性循环......
咳咳，扯远了.....（一聊起营养，就会没完没了......是个循环，相辅相成.....）

Day 2:
早餐-蛋白粉2勺+Positrim代餐半包
午餐-糙米饭小碗、炒菠菜、炒芥蓝（基本上又是素食）
晚餐-白米饭小碗、炒包菜、黑豆汤、印度马豆一小把 （晚餐好像丰富了点）
喝的饮料和第一天一样.....

发现自己没有跟足天书上的指南，没有运动......
里头的餐单，也没有跟....
基本上，我是不怎么吃肉的人.....
餐单里基本上什么都可以吃....
有中餐西餐马来餐印度餐.....
我们是一群有福气的人.....
生长在充满食物诱惑的国家......
能吃能喝，快乐安康.....
但就是不怎么健康.....
叫亚健康.....

明天会是怎样的一天.....
拭目以待......

快乐的生活....

很久没有上来这里了...

都是灰尘.....

咳咳.....

最近都在忙，忙着为我的未来铺路......

很多人都很不削的一门生意.....

我，却看到了它的潜能......

我在这环境，学会了很多....

最重要的是，找到自己....

我将所学的，运用在生活上......

就在这里来个记录......

出炉的八谷面包......

八谷面包的雏形......

我压根儿都没想过，自己会烘面包.......
再来的是这个......

认真被洗脸的Gen Y

我可以帮人家洗脸护肤......简直不敢相信.....

可是我做到了.......

还帮男生洗嘞.....
我真有福......（掩嘴偷笑）

自己弄吃的，总比外头买来的好.....

卖相还不错吧......

最不可思议的是，这门生意不限于单身.....
还可以母子同心，一起经营....
而且，还可以永续经营......
培养起亲密的感情，亦师亦友外加亦母.....
这环境里，绝对找得到.....
懂得感恩，懂得感谢.....

可以想象，正值18岁的“小朋友”可以烘蛋糕吗......

还没入炉之前的雏形.....等不及啦......

香味扑鼻而来......

o(≧v≦)o~~好棒o(≧v≦)o~~好棒

给他拍拍手，外加个“赞”.....

每个人，都是从零开始，从低做起，不管您来自什么样的阶层背景.....
欣赏的就是公平的制度.....
皆因，世间有太多的不公与无奈......
唯有选择做别人不愿意做的....
学别人不愿意学的....
牺牲别人不愿意牺牲的......
付出别人不愿意付出的....
时间，可以证明一切......
我深信.....

鞠躬，感恩.....

顺其自然

多人在遇到事情的时候，都喜欢用这“顺其自然”来搪塞....
有时候觉得很好笑，什么是顺其自然.....
对我而言，顺其自然之前，一定要做很多的努力，很多的策划....
才能顺应自然.....
很多时候，不要等着事情发生，而是让事情发生....
事情发生当时，绝对可以掌握局势，占上风.....
主动争取、主动出击很多时候是获益良多...
就算碰钉子，也绝对可以学乖学精.....
经验，永远是最好的老师....
挑战，绝对是可遇不可求....
要迎来挑战，唯有努力的武装自己....
自我要求.....
前几天在面子书上看到相声社社长梁拯康的一段话.....
“站高一点！当你站在导演的位置看事情和处理问题的时候，你就可以完成！”

这句话，蛮震撼我.....
凡是站高角度看事情，自己的格调都会相对提高......
一个不对自己有要求的人，都不会进步.....
不进则退，就是这个道理....
从一个68kg的胖妞到今天的56kg不算瘦的女生....

从一个不爱穿裙子的男人婆，到今天会在重要的场合着裙....

从一个脂粉不施的人，到今天修眉化妆都一手包办.....

还为人施刮痧美容......

一头男仔头示人的从前，现在....咳咳....一头过肩长发......

女生，要嘛不变，变起来吓得人“惊”.....

要的就是不要一成不变.....
以不变应万变，不是我推崇的理念.....

我会有今天的思想，不是顺其自然....

而是事情发生后，勇敢向前.....

这才是顺应自然的道理.....

自己

很多人都喜欢跟人家争辩......
争辩些该有的人生价值观.....
很多时候，争辩到争论最后到争吵.......
有时候觉得很好笑....
干嘛会干这种蠢事....
每个人都来自不同的家庭背景.....
受不同的教育.....
遇过不同的人.......
遭遇不同的经历挫折......
才形成今天自己的处事做人的态度与观念.....
你是你......
绝对不是别人.......
也没有人可以左右你的思想.......
除非经历过比之前更惨痛的经历.......
才会想到改变自己的观点......
走出舒适区.......
每个人，在出生的时候....
都是完好无缺....
只有自己给自己贴上“缺陷”这标签.....
你想要怎么活，没有人可以影响你，没有人可以左右你....
只有你自己，才知道你自己赋予自己的生命意义.....
一切，来自于自己的选择.....
没有人可以改变你....
只有靠自己....
再靠自己之前....
也要修智慧.....
知识不代表智慧......
但智慧不能没有知识......
书，变得极致重要了.....
一切要融汇贯通，无厚入有间，游刃有馀.....
有时候，人还是会缅怀过去.....
过去过去，已经过了，就要去掉.....
过去可以当借鉴，可以当故事....
但，不能当生活来过.....
（这句话，特别给我的.....）

黄袍加身，功力大增！！！！

经营自己的生意也有一段日子了.........
但是，就是一直都不能突破心理障碍.....
怕拒绝，怕死，什么都怕....
昨天，安德鲁大哥跟我分享了很多.....
觉得很惭愧.....
今天，就胆粗粗的摇个电话给陈秋兰女士....
她说，总是要突破...
想想自己要的是什么，要有目标，也要目标明确....
可以把家人当练习对象,突破自己.....
一定要做，逼着自己去做....
“想是问题，做是答案.....”
也要会自己激励自己.....
她还说，要勤力去做.....
不然就是在浪费时间....
要敢想，每天想，一定会有人办加入....
要一直一直保持喜悦、感恩的心.....
所有所有事情都是自己的，要上级也是自己的事.....
现在，就是厚着脸皮做人，硬着头皮做事.....
我也跟Ms.Tan定下目标，2014年不要上班，全职干自己的生意.....
她对我说，“You can do it!!!!!”
Yes!!! I can do it!!!!!!

手作

家里两代都是手作达人....

我却没有得到她们的真传...

唯有自己在那里流口水....

看到什么，就只有用钱来换.....

因为逛手作网，才发现原来马来西亚还真的有很多手作达人....

N年前和阿姨去一家手作店....

看见一个patchwork的包包...

爱得要死...

价钱相对的也贵到要死....

阿姨就给了我一个概念...

手作，顾名思义，就是什么都是人工缝制的....

花得很多的都是在时间和心思上...

而且，很肯定的是世界上唯一的...

她说，就算是布料、材料一样.....                                                                                             
但做出来的成品会不一样....

这要取决于动手的时候的心境心情状态。

出来的成品，会有不一样的效果.....     

这跟机械出来的成品，相对之下比较有灵魂                           

爱手作，就会爱上缺陷美....

这是手作最特别也是最有灵魂的地方.....

重要的是，不会出现碰撞的情况....

撞衣撞鞋撞包的撞在一起......

女生最不喜欢的就是撞....

哇咔咔.....

最近，买了个手作包包......

就是她啦.....

http://www.shanehandmade.com/ 

在不知道怎样的情况之下搜到的卖家.....

印象深刻是，卖家的笔迹很漂亮........

我买的是这个........

到现在还不知道用什么文字来形容的包包......

http://www.shanehandmade.com/2012/07/spring-swallows-shoulder-bag.html

爱这款式，就是很简单的lining衬里......

白圆点淡紫色底.....

车工缝线，可以说是上品......

布质的搭配是很难控制的linen（亚麻布）加厚身的canvas（帆布）......

其实，重点还是衬里....

衬里的口袋是两层布缝制....

没有一般的手艺，是不会有这样平整的效果......

最令我佩服的是，拉链口是真的平整到一个不行....

行家就是行家......

整体来说，真的很棒.....

世界唯一的一个.....

套我家的刘三姐的话.....

特别得不会和名牌包相撞.....

这个包，我应该会用很久很久.....
.搭配白色小洋装，是最棒的啦.......

我是白色控........
但很奇怪，我会买这以紫色为主色的包包......
话说，最近我爱上紫色的说......

我相信，我一定可以辦得到.......

重回工作崗位，感覺突然陌生起來....
原本的工作，因為有了新人的頂替，我要學習新的項目......
我在很不願意的情況之下，接受了這個安排。
不管你萬萬千千個不願意.....
這個時候，你才知道，你的命運根本就掌握在他人的手裡。
你是誰？？你曾問過你自己嗎？？
你是你生命的主人嗎？？
很多時候，我們不知道，我們到底是誰？？
我們可以是誰？？
我們掌控了誰？？誰又被我們掌控了？？
一切，重新開始。心情極度的“幹”。可是，你又能怎樣。
這時候的你，根本就是砧板上的魚肉，任人宰割。
你不能被同情，你是活該的.....
你不能掌握自己的現在.....
如果還沒有做出犧牲，做出改變....
你連未來，都沒有.....
你不值得可憐，你在為自己的未來討價還價....
你在和父母漸漸老去的事實，與自己的未來做賭注.....
你不是要像爸爸媽媽在你小時候給你買東西時那樣乾脆地為你爸爸媽媽買東西嗎？？
孝順，真的不能等....
百善孝為先....
劉奕貝，你明白嗎？？
你的腳步，不能放快一點嗎？？....
你爲什麽就不能狠狠地卯起來，來個轟轟烈烈.....
你知道時日無多.....
你這一切，都知道...
你就此下決心，好好地來一場人生决鬥....
生死不由人的那般快活.....
好好干一場.....
硬硬要，強強要，死都要.....

初老也可以很精彩

養傷休息在家發悶得快摘蘑菇.....
天天泡網天天泡書天天泡在桌面前畫圈圈做計劃......
見自己的腳漸漸康復....
只差沒有開心得蹦蹦跳跳....
這動作還不能做.....
不然，又要受傷了....
泡網消磨時間最快...
現在資訊發達...
google一下，想要什麽資料都有....
休養期間，逛最多的網是有關養生的....
劉小妹曾說過我......
“姐，你有初老癥狀.....”
“什麽！！！”
“是啊，開始注意自己的飲食、健康.......不是初老是什麽....”
“我還沒有30歲，拜託！！！”
“快了，還有2年....”
“我24歲就開始注意飲食、健康了......還斷食排毒、肝膽排毒......blablabla~~~”
“也對....”
“是啊，如果初老的話，24歲就有初老癥狀了....”
“是哦.....你比人家早.....”
“總之，我比以前健康就是了....”
我是家裡健康的先行者.....飲食都180度轉變....
用了4年時間影響家人的飲食習慣.....
其實也沒什麼，健康是自己的...好壞以後就會知道.....
記得之前上營養課程，營養師說，健康是要投資的，你花不了錢在健康上，以後也不夠錢花在健康上。
健康是，你不投資，就會透支......
會注意健康也是因為從小到大是個胖妞，只要跟肥胖有關的外號從沒少過.....
還差點有死掉的念頭....
現在，絕對不會想死.....
人生短短幾十年，死了，多可惜啊！！！
更何況，我還沒有上EDC，我還沒享受人生，我2015年還要去地中海旅行.....
怎麼可以死.....
我要活得精彩......
TODAY IS GREAT DAY!!! TODAY IS WONDERFUL DAY!!! EVERYDAY IS GOOD DAY!!!
管誰說我是誰....
我管我是誰....
誰怕誰啊......
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈........

有什么搞作.....

在家休养也快2个月了.....
有点闷得受不了.....
翻箱倒柜的大动作，终于翻到了刘妈妈的冰箱.....
挖到2条买了还没用的黄瓜......
呵呵呵.....
可以自制面膜了.......
做法容易得很.....
一条黄瓜榨汁，我是用专业的榨汁机，渣渣全都过滤了........
黄瓜汁加2大汤匙的蜂蜜，搅均，装罐放入冰箱备用......
面膜，要怎么搞呢？？
可以将黄瓜蜂蜜汁泡发面膜锭，用量自己斟酌，以敷在面上不滴为准。15~20分钟，洗净.......
没有面膜锭怎么办？？
化妆棉可以替代.....
或，
2大匙的面粉+适量的黄瓜蜂蜜汁搅均，然后敷在面上，15~20分钟，洗净......
黄瓜有锁水保湿的作用，蜂蜜有滋润的作用。
要美白的，可以加数滴的柠檬汁。不过，这要在晚上入睡前，方可进行.......
原因，如果用了柠檬汁后，不管是敷还是服后，在大太阳底下，会让您黑得更快......
不止是柠檬而已。所有不管是服用的维生素C和柑橘酸锭，还是富含维生素C的水果，都不能在大白天吃。吃了，就要避开大太阳啦.....
或，
要更方便的话，直接抹在脸上，耐心等候15~20分钟，洗净......
其实，这黄瓜蜂蜜汁可以一口干了......
消暑解热排毒，可以排除体内的毒素.....
想瘦身的，也可以当瘦身饮品，低卡耐饱...........
这，是我维持体重的其中一个小撇步......
先来这些，陆续有来.....

复原，康复....

开刀至今，已经快一个月也了...
(话说是明天就一个月了....光阴似箭，但是都没听到“咻”的一声)
睡到自然醒是必然的功课....
在家种蘑菇，摘蘑菇也是必然不可少的功课....
泡FB，部落，痞客帮也是不能或缺的项目.....
康复期，就是这样一连串的活动来度过...

他，几乎每一晚都会来看我....
除了加班....
有时候，闷得发慌，会打电话打扰他....
还真的觉得羞愧.....
受伤是自找的....
为什么还要人家陪你活受罪....
你，真该打...

脾气一向都不怎么好的我....
加上现在这幅模样，有多少人能够忍受....
谢谢O(∩_∩)O谢谢上天给我遇到一直都出现在我面前的他....
容忍我的缺点，我的不完美.....

当我的拐杖、当我的司机、当我的向导.......
还有一直都在扮演的角色.....
心灵辅导师、老师、解说员、旁白.......
有时候还要牺牲，讲笑话，想烂梗.....
为的是要让我露齿.....

现在，走路的进度还不错...
刘奕贝，继续努力啦....

P/S:想到2年后还要开刀，就怕怕了.....(@﹏@)~ 

我...又受伤了(2)......

不想开刀，也不是我说了算....
折腾了一夜，早上医生到我的床位说了一句我永世难忘的话....
“奕贝，不行了，要开刀了.....”
“啊”
任医生宰割不是新鲜事，只是这次，真的......
重新面对手术室的心情，真的五味杂陈......
签名，准备就绪......
最难面对的是，要打半身麻醉剂的那一刻......
麻醉师精准的用针筒往我不知哪截脊椎骨的皮肤上刺下去.....
麻醉剂慢慢地注射进脊椎骨里......
慢慢地下半身没有知觉.....
或许，九年前和九年后的身体状况有不一样.....
我总听到医生和手术房助理的对话......
知道情况不是很乐观.....
折腾3个小时的手术，终于好了....
被推出手术房也是最挺让人喘不过气的.....
手术房里的温度和手术房外的温度是天壤之别.....
我被推到暖气机旁，让我身体回暖.....
再推我去病房......
眼泪都快决堤了.....
他，来看我....
眼泪往肚里吞......
谢谢他，在我最最最狼狈无助的时候给我温暖的肩膀......
还真的很厚实.......
谢谢你......
愿意成为我的拐杖.....
鞠躬......

我.....又受伤了(1)

上几个星期五（10/8/2012），因为走路不谨......
踩了刘妈妈还未缝制好的纱布，滑了一跤。
受过伤的脚，轻轻地碰了地面一下，就痛得我呱呱叫.....
接下来就是杀猪般的惨叫......“痛啊”.....
痛的冷汗直飙......
妈呀，真的是.......
下意识心里直喊，完了，会不会再骨折一次....
医生说，再骨折的话，手尾就长了.....
可是，脚还有知觉，就是痛得妈妈都快认不得了.....
脑子里就只出现一个人的脸.....
电话就直接打给他.....
我不知道他是以什么时速到达我家......
总觉得很快.....
下午2点跌倒，折腾到下午3点才到医院......
到了医院，护士都不准碰我.....
因为经验告诉我......
护士是不会搞定骨折或骨裂的伤者.....
不久，主治医生到了....
第一句就说，“奕贝，好久不见，你瘦很多囖......
怎么啦？‘跌倒’ “怎么那么不小心啊，我们来照个X-光看看.......”
看，医生就是那么的会分散伤者的注意力.....
照X-光是最最难受的时刻.......
担心很多.......他只问: “医生，good news、bad news？”
“Bad news啊，骨裂.......
在X-光房里听的一清二楚.......
只想我不要开刀，我不要开刀......
为了安抚我的紧张情绪，医生给我打镇静剂和麻醉剂.....
两个小时后，醒来，我在病房里.....
脚是打石膏的....
也没那么痛了......
刘妈妈生气得不想见我.....
只是在电话里训了我一顿.....
除了难过，还是难过......
我干嘛连路都走不好啊...
自责也起不了什么作用了........

放假放假......

吉打苏丹二度登基为国家元首，念书时候（忘了跟哪只打赌）很笃定的说，吉打苏丹会二度登基，前无古人。
同学亏我，你不让苏丹驾崩噢.....
我只是很笃定的说，陛下福大命大，肯定可以再登基的......
苏丹阿都哈林，我爱您啊.......
因为登基大典，举国欢腾，放假一天.....
真的是乐得！！！！！
乘机休息放空，顺便做做跟进销售.....
还真的蛮好玩.....
自己加入安利也有一段时间......
学了一身不算本领的本领....
从什么都不会，到渐渐有点心得....
渐渐有点小成绩.....
但是，距离自己所定下来的目标，还有一段差距....
还要继续努力......
还是要回归基本功....
DEMO，DEMO，DEMO.......
讲计划，讲计划，讲计划......
跟进，跟进，跟进......
最重要的是，安利是人的事业.....
要学会做人。
不管如何，安利是自己的事业.....
Amway is my own business.....
刘奕贝，加油^^Y

该如何是好？？

最近这几天，都睡得不好......
每每半夜醒来，枕头都湿了一片.......
昨天，去修了修自己的头发.....
也顺便修一修自己的心情......
希望可以因此而开心起来......
可是，成效不大.....
刚刚为了明天的家庭聚会，
去特易购采购明天要用的材料.....
在收银柜台一时荒神，钱是付了，东西却留在收银台上.....
推着手推车就走人.....
收银员叫了我........
“Ms. you punya barang.....”
连声的“sorry、sorry.....”
很尴尬的回头拿回自己的东西，才走人.......
到了大门口的正中央，我一刻的不知所措，何去何从.......
那一刻，真的很想哭......
不知要向左走还是向右走......
慢慢地推着手推车朝着不知的方向前进.......
靠自己的感觉，来找自己的车车在哪里.......
还好，还是找到了......
我很怕这样的荒神还会再发生......
之前，更可怕.....
明明记得车是泊在某地方.....
可是，却找不到....
真的是急啊......
在眼泪还没有急出来的时候，车找到了......
欣喜若狂，向车车奔去......
还有一次，尽然错认了自己的车，猛向一辆像极自己的车按开关......
可是，车子一点反应也没有.....
过后，才发现，车车却在我猛按开关的车子隔几辆.....
上车关门狂笑.....
觉得自己很白痴.....
或许，极力想忘记一些人一些事.....
可是，潜意识里还记得不该记的人事物......
一直压抑着自己情绪......极力要求自己不要犯错.....
对自己的要求越来越严格......
对自己本来的一诺千金升级到了一诺万金......
很怕自己崩溃，也很希望自己崩溃的两极化情绪......
真的不知道，这样的负面情绪可以持续多久......

减食与断食排毒....

我一直都是胖妹.....
在还没瘦下来之前.....
体重曾经飙到68公斤...
我的妈呀....
这的跟头猪没什么两样.....
试过很多减肥方法......
比如7天为一个疗程的全日苹果餐减肥法....
可惜，一点效果也没有......
但是，皮肤却变得更好了.......
为了瘦，只要是健康的......
我什么都肯试.....
直到阿姨去上了有关减食断食排毒法.....
她将这方法教了给我......
我不假思索，就决定要进行了.....
准备好了一切，包括心态.....
就开始了.....
吃的是不油不糖不盐不调味料.....
感觉上是淡而无味，但是，心思巧妙地话，也可以吃的很丰富......
蒸豆腐上加香菇、姜丝.......
就已经很够味了....
蒸鱼、蒸蛋、蒸花椰菜.......
还有一堆的水果可以享用....
绝对不会饿着.....
断食排毒是我最期待的.....
11种蔬菜水果榨成汁......
就靠这提供体力，外加营养辅助品.....
感觉饱饱的.....
断食排毒可以促进更换细胞的程序....
皮肤肯定会变好.....
除此之外，也可以清肠胃.....
宿便都会清出来......
这也是这排毒疗程最关键的因素....
身体少了负担....
自然就会健康靓丽.....
最爽的是，可以瘦身啦......
其实，不止这些益处.....
还有些案例，有偏头痛的、有失眠症、高血压、高血脂、经期失调的等等等.....
也听过讲师分享，有人结婚多年，求子若渴，排一排毒，就喜得麟儿啊.....
真的很神奇.......
这些问题，都可以通过断食排毒得以解决.......
真的可以达到无毒一身轻.......
年轻又活力......

原来的我

不知不觉，
我单身也有好几个月了.....
从身边一直有人照顾、有人督促到现在一个人的局面.....
问我可否适应....
肯定是，“还没”......
可是，我也只能过一天是一天....
不然，你要我怎么办.....
从痛哭到冷静，从无法接受到被逼接受，
从错愕到清醒.....
林林总总的感觉结合起来，
我也只能这样了.....
只能说，自己遇人不淑......
感情豁出去了，要收回，
还真的需要时间，需要技巧，需要力气，需要很多很多的元素.....
让自己脱离两个人的世界，
重回一个人的生活圈子.....
失去的，都已经失去了....
就算找回，也不是原来的摸样.....
总是这样的勉励自己，激励自己.....
我还是原来的我......
会为好笑的人事物大笑，
会为难过的事情掉泪，
会为不公平的事打抱不平，
还是大喇喇的，笑就笑，哭就哭.....
毫无掩饰。
真性情啊.....
我的蟑螂精神永在.....
菲比!!!!万岁~\(≧▽≦)/~
你是最好的....你知道吗.......