Shape Up纤体计划Day12

可以熬到今天，是我预料中的事.....
不要觉得奇怪.....
我一旦下定决心的事情....
没有我办不到的......
很大的口气hor......
对自己没有信心的话.....
什么都做不了.....
厚着脸皮做人，硬着头皮做事....
就是这么简单.....
早餐，就是全麦面包＋美乃滋.......
午餐，就是妈妈煮的焖豆腐＋白饭......
晚餐，就以红烧鸡肉＋炒菠菜＋白饭.....
匆匆往家庭聚会的会场学习......
今天，就特别介绍这款产品......

饭桶的救星

CB Plus是专为爱吃饭，一餐都不能少饭的人而设的.......
是以白云豆豌豆提炼而得的精华.......
抵制碳水化合物的吸收......
过量的碳水化合物，会转化成脂肪......
过量脂肪，绝对是女生的克星....
无论是健康上还是外观上.......

在用餐前的半个小时，用水服下一颗.....
长期下来，就会抵制很多碳水化合物的摄取......
如果不爱饭的人，就要谨慎摄取.....
碳水化合物摄取量过少，就会头晕......
为了避免头晕现象....
先吞2口饭，再吞CB Plus.....
继续享用餐点.....
效果也一样好.....

Shape Up纤体计划Day9~Day11

这几天，都忙.....
忙公司的事情，忙自己的事情......
人生就是在忙中度过.....
只是，值得不值得而已.......
Day 9的早餐，跟平常一样.....
少不了蛋白质粉、Positrim代餐........
午餐，就是素食.....跟着同事点了一客素铁板面....
特别吩咐，多菜少素料.....
素料是加工食品....
能尽量不要，就不要......
我很爱蔬菜....爱到一种几近疯狂的地步......
晚餐，吃蒸鱼，一小碗的白饭.....
足矣！！
Day 10的早餐，就有些许不同了......
还记得上几篇介绍Kewpie的美乃滋.......
就将美乃滋挤在全麦面包上......
一片，就是早餐.....外加一个青苹果....
午餐，自己准备.....
4片全麦面包，同样早餐的做法........
再一个青苹果，真的很爽......
足够让我果腹一餐......
晚餐，就以青苹果带过就好......
Day 11的早餐，可就丰富了......
鳄梨＋2勺的蛋白质粉＋Positrim代餐＋Lemon Active 8....
利用搅拌机的力量，搅拌出一杯香味浓郁的早餐.....
一流呀！！！
是初一天，不吃素吃什么呀.....
还是往素食馆前去....
点一客炒鸳鸯.....
一样的吩咐，多菜少素料.....
最讨厌素料了....
为了可以制作出跟荤食一样的味道.....添加了多少的化学物......
多少你看不到的东西，添加进去，吃起来味道却和荤食几乎一样.....
没看到的并不代表不存在......
这是我所坚持的......
一切还是要原材料.......
晚餐，在阿姨家解决.....
咖喱鱼＋1碗白饭＋1小份的糯米饭＋炒过的椰丝.......
很满足....人生就是要这样的嘛......
做一切的事情，都是要下定决心....
我一生的事业就是健康美丽财富自由和家人......
还有做一个手心向下的人.....
给人希望.....

Shape Up纤体计划Day 8

呵呵O(∩_∩)O~已经迈向第2个星期的第1天了......
感觉越来越好.....
早餐就以昨天买的鳄梨1/4个＋蛋白质粉1勺＋数滴的柠檬汁＋Lemon Active 8半勺.....
搅拌机搅拌.....
营养丰富的早餐就搞定了.....
每天喝着营养早餐，心情特好......
你肯定很好奇，为什么要加柠檬在营养早餐里？？
除了味道香之外，是要确保鳄梨不会在短时间内氧化.....
鳄梨氧化，是会变黑的......
摘自某个健康网:
鳄梨富含:-
碳水化合物: 维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。
铜: 铜是人体健康不可缺少的微量营养素。对与血液、中区神经、免疫系统、头发、皮肤、骨骼组织、脑子、肝脏、心脏等内脏的发育和功能有着重要的影响。
钾: 具有助于维持健康、心跳规律正常。可以预防中风维持，并协助肌肉正常收缩。具有降血压的作用。
水果一旦切开，就会氧化....比如说苹果.....
抗氧的就是果皮.....
所以，水果皮是富有高抗氧的成分....
如果可以的话，我连皮都会啃下去......
柑橘类的水果，都是高抗氧的.....
蔬菜里，萝卜番茄绝对是女人的宝.....
维生素A、C、E绝对是女人不老的良方......
过几天再分享这几年来学的营养知识.....
我深信，Sharing Is Caring.......

午餐，就到幸福美馆，享用有机客家擂茶......
有点饿，菜肴一上桌，就嗑了起来.....
忘了作纪念....闷啊.....
这是我第二次享用客家擂茶.....
客家擂茶，真的是养身者的福音.....
都是蔬菜.....
真的是我的最爱...

晚餐，就来点温暖牌....
刘妈妈的菜....
苦瓜番茄炒蛋....
新鲜的组合....
味道，还不错....
还特地给我留下一只大虾....
不嗑了它，就真的对不起刘妈妈......
哇咔咔.....

　

Shape Up纤体计划Day 7

不知不觉，纤体计划已将进行了7天1个星期了.......
很快.....
昨天出席了一场音乐飨宴....
乐得不得了.....还真的很感谢我的好同学好朋友丽芳......
给我的耳膜来个马杀鸡.......
回家顺路绕到特易购逛逛......
马铃薯是我的最爱......
杀了4颗进袋，准备带回家.....
发现金针菇便宜，又杀了2包.....
东看西看，又被我瞄到鳄梨.....有被我带1颗回来......
准备打道回府逛过酱料部的时候，不小心瞄到了Kewpie 牌子的蛋黄酱(Mayonnaise).....
这个牌子是我出席某个烹饪课程的时候，导师介绍的.....
还蛮好吃的......
逛过必留下战利品，就把这瓶三文治蛋黄酱带回来......

明天的午餐靠你了......

昨天的餐单如下:

早餐:蛋白质粉＋Positrim代餐
午餐:莲藕汤、花椰菜炒黑木耳(星期六的晚宴吃的够撑了，来个轻食）
晚餐:午餐的莲藕汤＋1碗的白饭

下午时分，刘妈妈向我抱怨，我好久没有给她洗脸刮痧美容了.....
以一目廿行的速度，看完剩下的文字后.....
准备就绪.....
1小时候，刘妈妈满意地往镜子里照了又照......
脸滑了亮了.....
常常会跟妈搞这种事情，算是特殊的亲子互动~~（有没有搞错.....）

Shape Up纤体计划Day 6

纤体计划进行了6天，感觉越来越好......
早上，吃了一个kaya包......
约刘妈妈去逛街购物.....
我的其中一个愿望，是当刘妈妈的司机.....
刘妈妈要去哪，不管时间地点，我都可以载她去.....
真的是一大乐事....
刘奕贝，你要多多加油↖(^ω^)↗了.....
午餐嗑了很多，炒饭、炒面、意大利面......
种类是多，量却少.....
饮料，都是E-Spring白开水.....
是够赞的~\(≧▽≦)/~啦啦啦
晚餐，就够力了....
参加同学的婚宴....
吃得将就.....
看到菜，就夹了，不管了.....
每一道菜肴，吃一点....
都够撑的了......
回家，Lecithin E狂吞4颗，B、C、Cal-Mag各两颗.......
今天，要大力大力的玩乐了.....
刘奕贝，加油.....
1年瘦10公斤.....
你一定可以办得到......